Fatigue, stress ou baisse d’immunité en automne ?
Prendre soin de soi en automne grâce à la naturopathie
L’automne est une saison de transition. Les journées raccourcissent, les températures baissent et notre organisme doit s’adapter à ces changements. Il n’est pas rare de ressentir de la fatigue, une baisse de moral ou de voir réapparaître certains petits maux (rhumes, digestion plus lente, sommeil perturbé…).
Soutenir son énergie et son immunité
En naturopathie, l’automne est le moment idéal pour renforcer son terrain et préparer l’hiver.
Adoptez une alimentation riche en légumes et fruits de saison (courges, pommes, poires, châtaignes) qui apportent fibres, vitamines et minéraux.
Favorisez les sources de bons gras (huile de colza, noix, poissons gras) pour soutenir le système nerveux.
Pensez aux plantes alliées : l’échinacée pour stimuler les défenses naturelles, le thym ou la propolis pour protéger les voies respiratoires.
Apaiser le stress et les émotions
Les journées plus sombres peuvent peser sur le moral. La réflexologie et les fleurs de Bach sont des soutiens précieux pour retrouver équilibre et sérénité.
La réflexologie plantaire aide à libérer les tensions, améliorer le sommeil et relancer l’énergie vitale.
Les fleurs de Bach, comme Walnut (noyer) pour mieux vivre la transition de saison, ou Mustard (moutarde) pour chasser les coups de blues passagers, accompagnent en douceur.
Prendre soin de son hygiène de vie
Quelques gestes simples font toute la différence :
Sortir chaque jour pour profiter de la lumière naturelle.
Bouger régulièrement pour stimuler la circulation et la vitalité.
Se coucher un peu plus tôt afin de respecter le rythme naturel de la saison.
Cet automne, offrez-vous un temps pour vous ressourcer. Les accompagnements en naturopathie et en réflexologie que je propose à Les Rives du Bien-être vous aident à traverser la saison avec énergie, sérénité et équilibre.
Contactez-moi dès maintenant pour prendre rendez-vous et préparer votre hiver en douceur.